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2011年3月 7日 (月)

11/3/2 スポーツメンタルトレーニング講習会

第2回スポーツメンタルトレーニング講習会に参加した。今回はメンタルコンディショニング編。心身を良い状態に持っていくのに、「フォーカルポイントを作る」「呼吸を整え、体をニュートラル状態にしてから各競技に見合った状態に持っていく」「筋弛緩法を取りいれる」「息をプーと吐いてリラックスさせる」等々の話があった。これらのことをどれだけルーティンにできるが鍵だそうだ。 講師の方に、山でプレッシャーを感じるのはどうしてかを尋ねたところ、「悪いことを考えるからだ」という返答をもらった。さすが、核心をついていると思った。

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